Kesehatan- Siapa sangka jika ada cara membersihkan paru-paru secara alami. Jika kamu kamu belum mengetahuinya, ada berbagai cara untuk membersihkan paru-paru dengan mudah. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit.
Banyak faktor yang bisa menyebabkan paru-paru jadi kotor dan tidak sehat. Mulai dari debu, patogen seperti bakteri, serbuk sari, bahan kimia tertentu, hingga asap rokok yang terperangkap di udara dan masuk ke dalam paru-paru.
Ada banyak hal yang dapat mengakibatkan paru-paru menjadi tidak sehat dan kotor, seperti bakteri, virus, zat beracun, debu, dan asap rokok. Semua partikel tersebut dapat masuk ke dalam paru-paru ketika kamu menghirup udara yang sudah tercemar.
Sebetulnya, paru-paru adalah organ yang dapat membersihkan dan menyembuhkan dirinya sendiri dari berbagai partikel kotoran. Namun, paparan partikel dari luar yang terlalu banyak sering kali menganggu fungsinya.
Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk kamu mencoba cara membersihkan paru-paru supaya organ ini bisa berfungsi secara optimal dan tetap sehat. Kamu bisa simak cara membersihkan paru-paru seperti berikut ini.
Anda dapat memulai membersihkan paru-paru dengan meningkatkan kualitas udara di rumah. Anda dapat membeli pembersih udara atau air purifier yang dapat ditempatkan di masing-masing kamar.
Agar hasil lebih optimal, Anda juga bisa berinvestasi dalam air purifier yang menjangkau seluruh rumah. Paru-paru yang banyak mendapatkan banyak udara segar tentunya dapat memperluas jaringannya dan membuatnya bisa bekerja lebih baik.
Pastikan perkiraan polusi di lingkungan Anda. Jika tingkat polusi sedang tinggi, sebaiknya Anda bisa menghindari aktivitas di luar serta jauhi area pembakaran sampah atau sejenis asap lainnya.
Mengutip Healthline, latihan pernapasan tertentu dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terutama bagi perokok aktif. Cara ini membantu Anda terhindar dari penyakit paru-paru yang juga bisa disebabkan oleh bakteri.
Teknik pernapasan yang bisa dilakukan termasuk pursed lip breathing (PLB) atau pernapasan bibir mengerucut dan diaphragmatic breathing atau pernapasan diafragma.
Perkusi dada merupakan salah satu teknik yang dapat membantu mengalirkan cairan dari paru-paru. Untuk melakukan teknik ini, Anda cukup berbaring dengan kepala menunduk dan menepuk punggung dengan ringan.
